薄毛の悩みを解決する3つの方法とは?
薄毛の悩みを解決する3つの方法とは?

薄毛などの脱毛症の悩みを抱える人は全国で2500万人以上いると推計されています。
男性ホルモンをコントロールする薬の投与などの治療法がありますが、ここではAGA治療以外で悩みを解決する3つの方法を紹介します。

育毛剤で薄毛の悩みを解決

薄毛対策の基本として、

  • 健康にいい食事をすること
  • 生活リズムを見直すこと
  • ストレスをなくすこと

この3つがあげられます。

栄養をきちんと取って規則正しい生活を送り、ストレスのない環境になることで、
頭皮本来の健康的な発毛が実現されます。

ですが、何かと忙しい現代人にとって、早寝早起きをするのは難しいことですし、
仕事でお酒のお付き合いをしなければならないこともありますよね。

育毛剤を利用して薄毛の悩みを解決する方法は、忙しい人に向いているといいます。

薄毛の悩みは、家庭で使える育毛剤を活用することによって、解消できると言われています。
育毛剤によって、不足しがちな栄養や頭皮の環境を最適にしていきます。

ですが、育毛剤はただつければいいというものではありません。
たとえば、頭皮のマッサージをバスタイムの30分前に行い、その時に育毛剤をつけることで、
頭皮を温めて血流をよくし育毛効果を高めることができます。
蒸しタオルや、ナイロンキャップも有用ですね。

頭皮へと育毛剤の有効成分が染み渡るようにすることがポイント。

シャンプーでしっかりと髪を洗い、洗髪剤が残らないようにすることも大事です。
すすぎが足りないと、薄毛の要因になりますので注意しましょう。

薄毛の悩みを確実に改善するには、お風呂上がりのドライヤーを掛けて乾かしたあと、もう一度ここで育毛剤を塗ります。
毛根に詰まった皮脂や汚れなどを取り除いたフレッシュな状態で、育毛剤の成分を確実に浸透させます。

髪ではなく、頭皮にまんべんなく行き渡るように、指の腹を使ってやさしくもみほぐします。
薄毛の悩みに対しては、いかに育毛剤を使いこなせるかが大事ですね。

シャンプーで薄毛の悩みを解決

薄毛が悩みの種という人には、洗髪を正しい方法で行うことが解決策となる場合があります。
頭皮の健康を保つことは、薄毛対策にはとても大事なことです。
育毛剤を使う前に、髪や頭皮を清潔で健康な状態にしておきましょう。

育毛剤の効果を発揮させるように促すためには、頭皮の状態がよくなければいけません。
毎日しっかりと髪を洗うことが、頭髪の状態を改善する鍵を握るわけです。

シャンプーをする場合には、界面活性剤がたくさん入っている市販のシャンプーでは、頭皮の毛穴に詰まってしまいます。
皮脂を長期にわたった放置しておくと、雑菌が繁殖したり、ふけが多くなることがあり、髪の健康によくありません。

シャンプーを正しく選ぶことによって、薄毛の悩みを打ち消すことができるような洗髪ができるようになります。
皮膚の健康状態のためには、適切な皮脂が残る必要がありますので、洗浄力が強すぎるシャンプーも逆効果です。
シャンプーは弱酸性のものがいいようです。
適度な洗浄力で、皮膚への負担を減らし、汚れ落ちがいいものを選んでください。

薄毛の悩みに対しては、洗髪剤を髪や皮膚にあったものにすること、洗い方も適切なものにして、育毛剤も活用することか必要です。
皮膚が刺激に弱い人、乾燥しやすい人は、刺激がマイルドなアミノ酸系のシャンプーがいいでしょう。
石鹸シャンプーも頭皮によいといわれているので、試した事があるという人も多いかもしれません。
もしも、石けんシャンプーを使っていると髪がぱさぱさするという人は、アミノ酸系のシャンプーを利用してみるといいでしょう。
髪や地肌に優しいシャンプーを使うことが、薄毛にならない洗髪ではいいようですね。
シャンプーの選択次第で、薄毛の悩みを解消できることがありますよ。

サプリメントで薄毛の悩みを改善

薄毛の悩みを解消したいのであれば、毎日髪をよく洗って頭皮を健康に保つこと、育毛剤をつけ栄養を与えることです。
ですが育毛剤はコストのかかるものが多いため、使うなら有効に使いたいものです。

そこで、サプリメントで、育毛に効果のある成分を摂取して、髪を育てるという方法もあります。

副作用のリスクが少なく、食品扱いで摂取できることが、サプリメントのいいところですよね。

髪の外から成分を浸透させる育毛剤や、髪の環境を改善する洗髪と違い、サプリメントは体の中から変化させます。
育毛サプリメントは、体の中から薄毛の悩みを改善できるような状態に、体を整えることができます。
薄毛の悩みを改善するばかりでなく、サプリメントを使うことで、食事だけでは不足気味な栄養素も補えます。

健康に関心があり、薄毛のための体質改善をしたいけれど、忙しくて時間が自分の自由にならない人もいます。
食事での栄養補給をサポートしたいという人にも、サプリメントは役立ちます。
毛根が新しい髪を作りやすいように、シャンプーで地肌の健康を整え、育毛剤やサプリメントで栄養を補給しましょう。

薄毛の悩みに対して効果を発揮するといわれているものに、
ノコギリヤシ、Lリジン、亜鉛などのサプリメントがあります。

新しい頭髪をつくるにはたんぱく質が必須ですが、原料となるたんぱく質が髪になるには、体内には一定量の亜鉛が必要になります。
そして、亜鉛不足という状況が長く続くと、抜け毛、薄毛といった髪の毛のダメージとして現れてしまいます。

5αリダクターゼ酵素という酵素の働きを抑えることで、薄毛を改善するのが5αリダクターゼ酵素です。
亜鉛を含む食材はいくつかありますが、食事で亜鉛を毎日必ず補給するのは簡単なことではありませんので、
サプリメントで亜鉛を摂取する習慣をつけると薄毛対策になるでしょう。

まとめ

育毛剤やシャンプー、そしてサプリメントを併用することで
健康的で人間本来持っている発毛機能を最大限に高めることが可能です。

現代人はなにかと時間がなかったりしますが、
それを補う便利なアイテムが出てきているのも事実です。

これらをうまく活用し、薄毛の悩みの解決の参考にしてくださいね。

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